Zamknij oczy i wyobraź sobie, co chciałbyś poprawić, jak chciałbyś się czuć i wyglądać… 

Właśnie wschodzi słońce, a TY, w otoczeniu górskiego klimatu, zaczynasz nowy dzień w rytmie spersonalizowanego programu odchudzająco-treningowego. Zapominasz o problemach i szarej codzienności. Skupiasz się na sobie, zmotywowany do pracy nad swoim ciałem, wśród nowo poznanych osób, którzy tak jak TY, zdecydowali się na zmiany z programem FIT CAMP. 

FIT CAMP to wyjątkowa okazja na poprawę kondycji psychicznej i fizycznej 
oraz poszerzenie wiedzy z zakresu zdrowego trybu życia. 
Wszystko we własnym tempie, z fachowym wsparciem psychodietetyka 
i doświadczonych instruktorów.

Zapraszamy do Cottonina Hotel & Mineral SPA Resort. 
Dobrze wpłyniemy na TWOJE samopoczucie i zmotywujemy do zdrowych zmian!

Pobyt w programie "FIT CAMP" obejmuje:

  • 5 noclegów w komfortowo wyposażonych pokojach 2-os.
  • spersonalizowany program dietetyczny (zgodnie z przeprowadzonym wywiadem dietetyka) całodziennego planu posiłków (śniadania, przekąski, obiady, kolacje, woda niegazowana)
  • codzienne korzystanie ze strefy wellness obejmującej: basen z wodnymi atrakcjami, brodzik dla dzieci z ciepłą wodą, zewnętrzne jacuzzi, saunę fińską, łaźnię parową, saunę infrared, prysznic doznań, ścieżkę kneippa
  • 4 zabiegi SPA
  • 10% rabatu na dodatkowe zabiegi i masaże z naszej oferty Mineral SPA
  • indywidualne i grupowe sesje z psychodietetykiem*
  • program treningowy
  • program technik relaksacyjnych
  • warsztat zdrowego gotowania
  • stałą opiekę psychodietetyka i koordynatora programu
  • prezent ułatwiający i umilający utrzymanie wysokiego poziomu własnej motywacji
  • szlafrok i ręczniki basenowe w pokoju na czas pobytu
  • przyjemną atmosferę!

Ponadto coś dla...

dla URODY: 

- 4 zabiegi pielęgnacyjno-wyszczuplające:

  • 2 x "Drenaż limfatyczny" mechaniczny kończyn górnych i dolnych. Po intensywnym treningu poranek następnego dnia często jest przepełniony bólem. Spowodowane jest to nadwyrężeniem mięśni, stawów oraz przemianami metabolicznymi w mięśniach, zwłaszcza, gdy miały długą przerwę w treningach. Doskonałą odpowiedzią na te problemy jest system terapii uciskowej obrzęków chłonnych pobudzający krążenie krwi i limfy, który stymuluje układ mięśniowy poprzez powtarzane kurczenie i rozciąganie. Czas trwania: 45 minut.

  • 2 x "Dermomasażer", inaczej zwany lipo masażem, jest to połącznie masażu mechanicznego z podciśnieniem. Podczas zabiegu głowica zasysa w podciśnieniu fałd skóry, który dodatkowo jest masowany przez zewnętrzne ruchome wypustki. Metoda ta pobudza mikrokrążenie w skórze, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i usuwanie toksyn. Zabieg działa ujędrniająco i antycellulitowo. Czas trwania: 30 minut.

dla ZDROWIA:

- spersonalizowany program dietetyczny, który po wywiadzie żywieniowym dietetyka uwzględni stan zdrowia, płeć, analizę składu i kondycję ciała, dotychczasowy styl życia, przebyte choroby, stosowane leki, nietolerancje pokarmowe, alergie, a także preferencje żywieniowe. Program dietetyczny zostanie ustalony tak, aby pomóc wprowadzić racjonalne odżywianie, które stanie się stylem życia, a nie jedynie „dietą odchudzającą”. Każdy spersonalizowany program dietetyczny będzie omawiany podczas indywidualnych i grupowych spotkań z psychodietetykiem. 

- warsztat zdrowego i smacznego gotowania, który połączy teorię z praktyką, nauczy jak zdrowo, smacznie i sezonowo gotować, by podtrzymać lub odzyskać lepszą formę.

dla MOTYWACJI:

- indywidualne i grupowe sesje z psychodietetykiem, które pozwolą cieszyć się nie tylko lepszym, zdrowym ciałem, ale i spokojnym duchem. Sama wiedza dotycząca zdrowego stylu życia nie wystarczy, aby wprowadzić zmiany w sposobie żywienia oraz zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Do zmiany potrzebna jest przede wszystkim odpowiednia motywacja, umiejętność wytrwania w postanowieniu, radzenie sobie z pokusami. Motywacyjne spotkania i dyskusje z psychodietetykiem pomogą w pracy w obszarze myśli i emocji oraz w zrozumieniu źródła swoich problemów.

dla KONDYCJI:

- codzienny program ćwiczeń rekreacyjno-sportowych dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości, bez presji i we własnym tempie zawierający poniższe aktywności:

  • nordic walking - maszerowanie z kijkami pozwoli na bliską relację ze światem przyrody, zaktywizuje ciało, wzmocni odporność organizmu, wprowadzi w stan przyjemnego zmęczenia, poprawi kondycję psychiczną, krążenie oraz funkcjonalność układu oddechowego, a jednocześnie zadba o efektywne spalanie kalorii. 

  • gimnastyka w wodzie (aqua aerobik) - gimnastyka w wodzie, która uczyni wysiłek bardziej efektywnym, a jednocześnie zmniejszy ryzyko kontuzji, wpłynie korzystnie na układ oddechowy i krwionośny, zadba o gibkość, redukcję tkanki tłuszczowej i rozwinie mięśnie.

  • poranny rozruch - trochę aktywności ogólnorozwojowych i wytrzymałościowych dla mięśni na dzień dobry. Poranna dawka ruchu zadba o dobre samopoczucie od samego rana nie tylko ciała, ale i umysłu. Poranne ćwiczenia postawią na nogi, świetnie przygotują do aktywnego dnia i naładują pozytywną energią.

  • tai - chi - system ćwiczeń fizycznych, kładący nacisk na równowagę, koncentrację, koordynację i rozluźnienie w ruchu. Pomaga osiągnąć kontrolę nad ciałem, duchem i umysłem oraz utrzymać dobry stan zdrowia.

  • joga - system ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych, wzmacniających nasze mięśnie i ciało, poprawiających świadomość ciała i efektywność oddechu, zwiększających ilość endorfin, a jednocześnie dających wyciszenie i relaks.

  • rower - wysiłek na rowerze sprawi, że poprawi się ogólna wydolność i kondycja organizmu, wzrośnie wytrzymałość i siła mięśni. Jazda na rowerze normalizuje poziom cukru we krwi, pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu, zwiększa odporność na zmęczenie, a dodatkowo daje możliwość obcowania z naturą, wyciszenia się i prawdziwego odprężenia.

  • aerobic- trening gimnastyczno-taneczny o niskim lub umiarkowanym stopniu trudności, opierający się na intensywnej wymianie tlenowej, który umożliwi kształtowanie sylwetki i koordynację ruchową, wzmocni wszystkie grupy mięśniowe i serce, uelastyczni stawy, poprawi kondycję psychiczną i krążenie krwi, a jednocześnie zadba o efektywne spalanie kalorii.

dla PRZYJEMNOŚCI I RELASKU:

- specjalny program ćwiczeń relaksacyjnych, które sprzyjają rozluźnieniu wewnętrznych napięć i negatywnych emocji oraz służą wypracowaniu nawyków wprowadzania się w stan odprężenia.

FIT CAMP

JEST DLA WSZYSTKICH, KTÓRZY:
  • chcą być zdrowi 
  • do zmiany potrzebują wsparcia
  • szukają przyjemnego i skutecznego sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów
  • mają problem z kompulsywnym objadaniem się, podjadaniem nocnym, zajadaniem emocji, itp.
  • chcą zmienić swoje podejście do jedzenia, szukają inspiracji kulinarnych, interesują się zdrową dietą i dietetycznymi nowinkami
  • poszukują motywacji i wytrwałości w osiągnięciu celu bycia szczupłym i zdrowym 
  • chcą rozpocząć swoją przygodę z regularnymi treningami, szukają wskazówek jak ćwiczyć oraz jak wkomponować treningi w swój plan dnia
  • szukają aktywnego odpoczynku
  • potrzebują zmiany   
  • pragną zmienić swoje nawyki żywieniowe z łatwością i bez wyrzeczeń
  • zgadzają się z tym, iż odchudzanie zaczyna się w głowie.

Kadra instruktorska

Podczas programu FIT CAMP wszystkie treningi odbywają się z doświadczoną kadrą instruktorów i szkoleniowców.

Psychodietetyk

Katarzyna Rzeczkowskainformacje, kwalifikacje i metoda pracy 

„Psychodietetyka to dziedzina łącząca wiedzę medyczną dotyczącą diet i zdrowia z wiedzą psychologiczną. W takim podejściu praca z klientem polega nie tylko na sformułowaniu najlepszych zaleceń dotyczących diety i aktywności fizycznej, ale także na pomocy we wdrażaniu zaleconych zmian w życie. W psychodietetyce więc, nie tylko doradzamy osobom, jakich zmian dokonać, aby schudnąć, ale również odpowiadamy na pytanie, w jaki sposób to zrobić.”

Źródło: definicja psychodietetyki według Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu

Ważne informacje

Przeciwwskazaniem do wzięcia udziału w programie FIT CAMP są poważne kłopoty zdrowotne, przy których niezbędna jest stała kontrola lekarska, zakazany jest wysiłek fizyczny, bardzo rygorystyczna, ustalana przez lekarza/dietetyka klinicznego dieta.

Program FIT CAMP dedykowany jest osobom powyżej 18 roku życia.

Hotel zastrzega sobie prawo do zmian w harmonogramie atrakcji. Godzinowy program wydarzeń zostanie Państwu udostępniony najpóźniej na 3 dni przed przyjazdem.

Podana cena pobytu (od 2385 zł/os.) jest ceną minimalną i uzależniona jest od wybranego standardu pokoju oraz ilości zamówionych usług.

Dostępne terminy

Oferta dotyczy pobytów sześciodniowych realizowanych w dniach od niedzieli do piątku w wybranych tygodniach od maja 2019 r. do września 2019 r.

  • 19-24.05.2019 r.
  • 23-28.06.2019 r.
  • 07-12.07.2019 r.
  • 25-30.08.2019 r.
  • 15-20.09.2019 r.

Uwaga

Hotel Cottonina Hotel & Mineral SPA Resort zastrzega sobie prawo do odwołania realizacji pobytów w ramach pakietu Fit Camp w przypadku, gdy liczba zainteresowanych konkretnym terminem będzie mniejsza niż 6 osób (maksymalna liczba to 20 osób). Goście, którzy zarezerwują pobyt, uzyskają zwrot wpłaconych środków/zaliczki. Informację o odwołaniu terminu Hotel przekaże zainteresowanym najpóźniej na 7 dni przed dniem rozpoczynającym planowany pobyt.

Wellness

Strefa

Internet

Darmowy

Parking

Darmowy

Ponadto w pakiecie

  • codzienne korzystanie ze strefy wellness obejmującej: basen z wodnymi atrakcjami, brodzik dla dzieci, zewnętrzne jacuzzi, saunę fińską, łaźnię parową, saunę infrared, prysznic doznań, ścieżkę Kneippa
  • bezpłatny dostęp do siłowni i sali fitness
  • pokoje zabaw dla dzieci oraz pokój gier z konsolą Xbox
  • bezpieczny plac zabaw na świeżym powietrzu
  • możliwość bezpłatnego wypożyczenia kijów do nordic walking
  • możliwość odpłatnego wypożyczenia rowerów marki Volkswagen® w sezonie letnim
  • bezpłatne korzystanie z przechowalni rowerów i udogodnień hotelu Bike Friendly w sezonie letnim
  • bezpłatne korzystanie z przechowalni nart i suszarki do butów w sezonie zimowym
  • bezpłatne miejsce parkingowe 
  • bezpłatny dostęp do wi-fi

15:00 - 11:00

Doba hotelowa

8:00 - 10:30

Śniadania

17:00 - 20:00

Obiadokolacje

Dodatkowe informacje

Jako Hotel Przyjazny Rodzinie zapewniamy liczne udogodnienia, m.in. łóżeczko turystyczne, wanienki do kąpieli czy ofertę zabiegów SPA dla Milusińskich.

W Świeradowie-Zdroju obowiązuje opłata uzdrowiskowa w wysokości 3,5 zł za każdy dzień pobytu osoby dorosłej i dziecka. Opłata zostanie pobrana w Recepcji przy wyjeździe.

W związku z dużym zainteresowaniem pobytami prosimy o wcześniejszą rezerwację zabiegów SPA oraz dodatkowego wyposażenia pokoju w udogodnienia dla dzieci.

Pobyt z pupilem – prosimy o kontakt z Recepcją: info@cottonina.pl

Kolacja

Uroczysta

Rowerów

Wypożyczalnia

Piknikowe

Kosze

Propozycje
za dodatkową opłatą

  • Kolacja uroczysta przy świecach, trzydaniowa, serwowana z kieliszkiem wina.
  • Wyprawa na piknik - wskażemy drogę na najbardziej urokliwą polanę i umożliwimy zakup kosza piknikowego wypełnionego zdrowymi owocami i warzywami.
  • Zestawy prowiantowe na wycieczki górskie i rowerowe.
  • Rowery marki Volkswagen, kaski rowerowe, krzesełka rowerowe i rowery dla dzieci.
  • Szlafroki dla dorosłych i dla dzieci.
  • Romantyczne przyozdobienie pokoju hotelowego (np. płatki róż, kwiaty).
  • Tort i kwiaty na specjalne okazje.

Atrakcje w Cottoninie i w okolicy

Masz pytania?

Zadzwoń do nas, a my stworzymy ofertę na miarę Twoich potrzeb.