BIO weekend by Katarzyna Gubała

Holistyczny weekend z jogą, medytacją i wege warsztatami kulinarnymi

Zapraszamy na relaksujący weekend, w którym wyciszymy Twój umysł, nauczymy zdrowego odżywiania, zredukujemy poziom stresu i naładujemy baterie pozytywną energią.

Będzie holistycznie, czyli coś dla ciała, umysłu i ducha. 
Będzie czas na odpoczynek, wycisk na macie, czas dla siebie,
inspirujące rozmowy, medytacje, na kontakt z naturą i jej żywiołami.

Podpowiemy ci, jak znaleźć w sobie siłę do zmiany, pomożemy na drodze
do bycia sobą i uzdrowimy Twoje wnętrze.
A wszystko to w zgodzie z naturą i harmonią otoczenia poprowadzi Katarzyna Gubała, pasjonatka i ekspert z zakresu eko- i wege-.

Pobyt w ofercie "BIO weekend by Katarzyna Gubała" obejmuje:

  • 2 noclegi w komfortowo wyposażonych pokojach 2-os.
  • 2 śniadania
  • 2 obiadokolacje
  • 1 obiad - sobota
  • zajęcia i warsztaty dla ciała i umysłu dla osób dorosłych wg poniższego harmonogramu 
  • 10% rabatu na zabiegi i masaże z naszej oferty Mineral SPA
  • dla każdej osoby dorosłej prezent w postaci książki "Wege w kwadrans"
  • szlafrok i ręczniki basenowe w pokoju na czas pobytu
  • przyjemną atmosferę!

Harmonogram weekendu:

Piątek



  • 17:30-18:45 zdrowy umysł, zdrowa kuchnia – od czego zacząć?
  • 19:00 kolacja
  • 20:00-21:30 wprowadzenie do uważności i medytacji zakończone pranajamami oddechowymi

Sobota


  • 07:30-08:45 poranna flow joga na dobrą energię
  • 09:00 śniadanie
  • 10.30-11.00 uważność jedzenia 
  • 11:15-12:30 zajęcia ze zdrowego odżywiania połączone z degustacją
  • 13:00-14:30 obiad
  • 15:00-17:30 warsztaty kulinarne*
  • 18:00-19:30 kolacja
  • 20:00-21:30 wieczorna medytacja zakończona pranajamami oddechowymi

Niedziela


  • 07:30-08:45 poranna flow joga na dobrą energię
  • 09:00 śniadanie
  • 10:30 – 12:30 medytacja i uważność w życiu codziennym – podsumowanie warsztatów

* Dania proponowane na warsztacie kulinarnym będą obrazować trend wege oraz „zero waste”, angażować uczestników w tworzenie zdrowych potraw na co dzień oraz nawiązywać do książki „Wege w kwadrans”:


  • Pesto z naci marchewki
  • Hummus klasyczny podawany z warzywami korzeniowymi
  • Carpaccio z jabłka i kalarepki z sosem na soku pomarańczowym
  • Spaghetti bolognese na makaronie ryżowym z wędzonym tofu i słonecznymi pomidorami
  • Trufle jaglane z gorzką czekoladą, kakao i żurawiną – toczone w wiórkach kokosowych

BIO weekend by Katarzyna Gubała

CO GWARANTUJEMY CI PODCZAS WEEKENDU?
  • Nauczysz się świadomie oddychać i tym sposobem pokonywać stres.
  • Skonfrontujesz się ze swoimi uczuciami i emocjami towarzyszącymi ci w życiu codziennym.
  • Otrzymasz pakiet podstaw medytacyjnych, które pomogą ci w wyciszeniu umysłu.
  • Dowiesz się, jak komponować zbilansowaną dietę roślinną.
  • Ugotujesz niejedno danie wege, a sprawdzone przepisy zabierzesz do domu (bez nabiału, bez glutenu, bez cukru, bez mięsa).
  • Dostaniesz bazę wiedzy o zdrowym odżywianiu siebie i swoich najbliższych.
  • Bliskość natury, komfortowe warunki i równowaga otoczenia – gratis.

Opiekun i trener

Katarzyna Gubała

Redaktor naczelna luksusowego magazynu „Ekostyle”. W roślinnej kuchni specjalizuje się od lat. Współpracuje z najlepszymi kucharzami, dietetykami i osobowościami świata kulinarnego. Prowadzi firmę VEGLAB szkolącą obsługę lokali gastronomicznych pod kątem kuchni wege. Doradza szefom kuchni, jak układać roślinne menu. Jest autoryzowanym audytorem marki V-label — szwajcarskiego znaku jakości dla wegańskich i wegetariańskich lokali. Jako diet coach pomaga tworzyć roślinne przepisy m.in. na Thermomix. Autorka bestsellerowych książek, m.in. "Wege w kwadrans". 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej (Septem, 2018) oraz Warzywa górą! Od korzeni po liście (Burda Media Polska, 2017). Zakręcona na punkcie zdrowego jedzenia, ekologii, medytacji i uważności.

Prowadzi bloga www.katarzynagubala.pl

Ważne informacje

Hotel zastrzega sobie prawo do zmian w harmonogramie programu. Godzinowy program wydarzeń zostanie Państwu udostępniony najpóźniej na 3 dni przed przyjazdem.

Cottonina Hotel & Mineral SPA Resort zastrzega sobie prawo do odwołania realizacji pobytu w ramach pakietu BIO weekend by Katarzyna Gubała w przypadku, gdy liczba zainteresowanych konkretnym terminem będzie mniejsza niż 10 osób (maksymalna liczba to 20 osób). Goście, którzy zarezerwują pobyt, uzyskają zwrot wpłaconych środków/zaliczki. Informację o odwołaniu terminu Hotel przekaże zainteresowanym najpóźniej na 7 dni przed dniem rozpoczynającym planowany pobyt.

Wellness

Strefa

Internet

Darmowy

Parking

Darmowy

Ponadto w pakiecie

  • codzienne korzystanie ze strefy wellness obejmującej: basen z wodnymi atrakcjami, brodzik dla dzieci, zewnętrzne jacuzzi, saunę fińską, łaźnię parową, saunę infrared, prysznic doznań, ścieżkę Kneippa
  • bezpłatny dostęp do siłowni i sali fitness
  • pokoje zabaw dla dzieci oraz pokój gier z konsolą Xbox
  • bezpieczny plac zabaw na świeżym powietrzu
  • możliwość bezpłatnego wypożyczenia kijów do nordic walking
  • możliwość odpłatnego wypożyczenia rowerów marki Volkswagen® w sezonie letnim
  • bezpłatne korzystanie z przechowalni rowerów i udogodnień hotelu Bike Friendly w sezonie letnim
  • bezpłatne korzystanie z przechowalni nart i suszarki do butów w sezonie zimowym
  • bezpłatne miejsce parkingowe 
  • bezpłatny dostęp do wi-fi

15:00 - 11:00

Doba hotelowa

8:00 - 10:30

Śniadania

17:00 - 20:00

Obiadokolacje

Dodatkowe informacje

Jako Hotel Przyjazny Rodzinie zapewniamy liczne udogodnienia, m.in. łóżeczko turystyczne, wanienki do kąpieli czy ofertę zabiegów SPA dla Milusińskich.

W Świeradowie-Zdroju obowiązuje opłata uzdrowiskowa w wysokości 3,5 zł za każdy dzień pobytu osoby dorosłej i dziecka. Opłata zostanie pobrana w Recepcji przy wyjeździe.

W związku z dużym zainteresowaniem pobytami prosimy o wcześniejszą rezerwację zabiegów SPA oraz dodatkowego wyposażenia pokoju w udogodnienia dla dzieci.

Pobyt z pupilem – prosimy o kontakt z Recepcją: info@cottonina.pl

Bezpłatny pobyt 1 dziecka
w wieku do 7 lat

NOCUJĄCEGO W ŁÓŻKU RODZICÓW

Usługi dla dziecka w ramach pobytu: nocleg, śniadanie, obiadokolacja. Pobyt maksymalnie jednego dziecka na wyżej określonych warunkach jest możliwy przy pobycie 2 pełnopłatnych osób dorosłych.

Kolacja

Uroczysta

Rowerów

Wypożyczalnia

Piknikowe

Kosze

Propozycje
za dodatkową opłatą

  • Kolacja uroczysta przy świecach, trzydaniowa, serwowana z kieliszkiem wina.
  • Wyprawa na piknik - wskażemy drogę na najbardziej urokliwą polanę i umożliwimy zakup kosza piknikowego wypełnionego zdrowymi owocami i warzywami.
  • Zestawy prowiantowe na wycieczki górskie i rowerowe.
  • Rowery marki Volkswagen, kaski rowerowe, krzesełka rowerowe i rowery dla dzieci.
  • Szlafroki dla dorosłych i dla dzieci.
  • Romantyczne przyozdobienie pokoju hotelowego (np. płatki róż, kwiaty).
  • Tort i kwiaty na specjalne okazje.

Atrakcje w Cottoninie i w okolicy

Masz pytania?

Zadzwoń do nas, a my stworzymy ofertę na miarę Twoich potrzeb.